Inicio / GENERAL / Beneficios de comer aguacate

Beneficios de comer aguacate

Aguacate-un-alimento-saludableEl aguacate es una fruta muy nutritiva que tiene múltiples beneficios para la salud. ¡Anímate a probarlo!

  • Aporta energía: Se trata de un alimento muy recomendado para los deportistas, ya que aporta altas cantidades de energía. Esto, además, va bien de igual manera a otras personas que también necesitan altas dosis de energía, como trabajadores, niños o mujeres embarazadas.
  • Ayuda a bajar el colesterol: Su alto contenido en Beta-sitosterol y en grasa mono insaturada ayuda a mantener el colesterol  malo -LDL- en niveles bajos y aumentar el colesterol bueno -HDL-.
  • Disminuye la inflamación de las articulaciones: Esto es gracias a sus ácidos grasos y esenciales, y vitaminas del grupo E, que favorecen la reparación de loscartílagos.
  • Es bueno para la vista: El aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol  y evita que puedan dañar la retina gracias a un caratenoide que se llama luteína. Además, protege nuestros ojos de una posible degeneración, y previene de la aparición de cataratas.
    • Mejora el sistema inmunológico: Su gran contenido en  carotenoides ayuda al cuerpo a aumentar su protección ante las enfermedades.
    • Mejora la salud cardiovascular: La vitamina E del aguacate junto a sus grasas saludables hacen que sea una fruta muy beneficiosa para nuestro corazón, ya que ayuda a estabilizar el ritmo cardíaco.
    • Mejora la salud oral: Sus compuestos ayudan a encontrar y destruir células orales cancerosas.
    • Repara el cabello dañado, opaco y seco: Esto es gracias a que es una granfuente de vitaminas y grasas.
    • Repara la masa muscular: Lo consigue por su alto contenido en proteínas, potasio y zinc.
    • Tiene beneficios en nuestra piel: Las propiedades antioxidantes del aguacate hacen que la piel se revitalice y sea más suave y flexible.

www.nosotras.com

Revisar tambien

Aviso de alertamiento por Frente Frío número 9: CEPCO

Oaxaca de Juárez, Oax.- El Gobierno del Estado, a través de la Coordinación Estatal de ...